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妳是不是有過這樣的經驗：拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥，體重卻還是居高不下，或是變的更胖？擦了再多白金級的美白產品，斑也沒有少一點？打了再多的痘痘針，痘痘還是又冒出來？

用了各種方法，花了大把鈔票，卻一點改變也沒有，到底是哪裡出了問題呢？追究原因，很多都是因為採用了錯誤的方式，也就是沒有從體質著易夏貼手，花再多的時間心力，都只能治標。

本書將針對各種不同體質的人，提供對症下藥的美麗祕方，讓妳可以美得大方，瘦得健康！

中醫師讓妳健康又美麗的調養方式

變瘦


一分鐘測驗，針對體質、體型減肥，擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢


必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY


內服外用，效果衣領貼加倍——針對不同體質，自製敷瘦方＋瘦身養生藥膳


瘦出效率的經期減肥法

變美


從體質下手，改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題


吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水


美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘＋除粉刺刮痧法

作者簡介

李靜姿

學歷


中國醫藥大學醫學士（台中）


南京中醫藥大學碩士（內科）


南京中醫藥大學博士班（婦科）

曾任：


六福中醫醫院主治醫師


全昌堂中醫醫院主治醫師


蘭陽女中兼任校醫

現任：


台北市立萬芳醫院中醫科主任


中華民國中醫婦科醫學會常務理事


中華民國脊椎矯正學會常務理事

專長：


婦科疾病（不孕症）、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等

體質不好，美麗健康亮紅燈
如果一個人天生體質不好，又不注重調養，長期下來不但健康容易亮紅燈，連帶的「損美性疾病」也會跟著來！
哪些稱為「損美性疾病」呢？
簡單來說，只要是對妳個人外在容貌、形象及生理造成不良影響的狀況，都稱為「損美性疾病」。比如長期黑眼圈、黑斑、青春痘、皮膚粗糙、禿頭掉髮、肥胖、口臭……等都是。或許有的人認為「損美性疾病」只是影響外表，又不會真的影響健康，但其實許多「損美性疾病」的產生都是因為長期體質不良所造成的。

在「損美性疾病」中，除了大家最想治療的肥胖、皮膚問題外，近來也發現有禿頭問題的人越來越多。雖說「十個禿子九個富」，在門診中，因為禿頭掉髮而來看病的人還真不少，而且不只是男性，就連女性因為壓力大影響體質，造成大量掉髮的情況也越來越多。禿頭容易讓人看來比實際年齡大上幾歲，如果再加上肥胖，少女也會被當成婦人看，更是大大影響自信心。

為了不讓「損美性疾病」影響我們的身心，「改善體質」當然是眼前最重要的關鍵，而且不需要整型挨刀，也沒有任何副作用、後遺症，就可以讓妳比現在更美更健康，是不是很棒呢？
一起來加油吧！

體質，是可以改善的！
出生時體質就比較差的人，有可能改善嗎？
答案是，絕對可以！
有句話說「龍生龍、鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞」，體質的好壞雖然會經由父母遺傳，但是仍然可以從後天的環境來改善。
我的一位朋友從小就有過敏體質，每天起床必定連打十個以上的噴嚏，當他到澳洲留學時，這些過敏現象就統統消失了。（不過，只要他一回到台北，就會和他的老朋友——過敏相見。）由此可見，環境對於體質的重要性。
有些病人會問我：「是不是只有醫生才需要認識體質？」
當然不是！雖說醫生在了解體質後，會對症下藥，但還是需要病人多方的配合，所以，病人若能了解自己的體質，在需要節制的地方加以注意，有助於將病情改善到最佳狀況，也是確保療效的鑰匙。

舉個例子來說，有一位美眉是肌肉妹，在中醫來說是屬於「溼熱體質」，如果醫生針對她的體質設計出一套減肥方法，美眉卻在減肥成功後就忘記醫生的叮嚀，大吃與溼熱體質犯沖的食物、暴飲暴食，過不了多久，很快就會變回原來的肌肉妹了。但是，如果肌肉妹在減肥成功後，仍然非常注重醫生的叮嚀，控制易胖體質，那麼「一減再減、越減越胖」的機率就很低了！

妳擔心自己的體質不好，總是容易胖嗎？看完這本書，妳不但會知道如何改善自己的肥胖體質，還能改善自己的外觀，和「損美性疾病」說拜拜！
認識身上最容易減及最難減的部位